おならが臭くなる原因は？悪玉菌と腸内環境のバランスの乱れ！

おならの悩みで特に多いのは｢ニオイ｣だと思います。

おならがなければ人に気を使うことがないのに・・・と
お考えの方も多いのではないでしょうか。

そもそもおならとは何なのか？
おならが臭くなるのは何故なのか？

といったことを踏まえて
今回は、おならが臭くなる原因をご紹介します。

そもそもおならとは何なのでしょうか？
おならは何で出るのか？

まずは、おならについて知りましょう。

おならの正体は人間の身体に常に存在する空気、
｢腸内ガス｣です。

腸内ガスは腸を刺激して便が出るように促したり、
人間が生きていく上でとても大切な働きをしています。

人間の身体に常に存在する腸内ガスは、新陳代謝により
毎日入れ替わります。

おならは古くなった腸内ガスを、身体の外へと排出するための
生理現象です。

健康な人でも1日10～20回くらいは、おならをします。

実はおならの正体である腸内ガスの99％は無臭で、わずか1％が臭い
という事実を、皆さんはご存知でしたか？
私達がおならを臭いと感じてしまうのは、そのわずか1％の
臭い腸内ガスが、あまりに強烈な印象を残しているからなのです。

皆さんは、ヨーグルトのＣＭで｢善玉菌｣｢悪玉菌｣という言葉を
見聞きした事はありませんか？

｢善玉菌｣とは、人間の腸内にプラスに働く腸内細菌です。
｢悪玉菌｣とは、人間の腸内にマイナスに働く腸内細菌です。

どちらも人間の身体に必ず存在している腸内細菌です。

悪玉菌は、硫化水素やアンモニアなどのニオイの素となる
有害ガスを作っています。

悪玉菌によって作られたこれらの有害ガスが臭い腸内ガスの
正体で、おならが臭くなる原因です。

さきほど、善玉菌、悪玉菌はどちらも人間の身体に必ず
存在している腸内細菌だと言いました。

健康な人の場合は、これら2つの腸内細菌のバランスが整っていて
悪玉菌による臭いおならの割合は1％になっています。

しかし腸内環境のバランスが乱れると、悪玉菌の数が
増えてしまい、臭いおならの割合が増えてしまいます。

おならが臭くなる原因、いかがでしたか？

｢おなら＝臭い｣というイメージがあったと思いますが、
実は臭いおならの割合はわずか1％しかないという事実は
かなりビックリされたのではないでしょうか。

でも、わずか1％の臭いおならも、腸内環境のバランスが
乱れたらその割合は増えてしまいます。

臭いおならを増やさない為には、腸内環境を整えてあげるのが
大切になります。

腸内環境を整えてあげるのに、一番効果があるのは食生活の改善です。
食物繊維や乳酸を含んだ、善玉菌の働きを促す食品を、積極的に
摂るようにしましょう。