二の腕やおしり、太ももがボコボコしていませんか?
それは「セルライト」です。
 
セルライトって見た目が悪くなるし、
1度出来るとなかなか消えないし…結構厄介です。
 
セルライトで悩んでいる人は多いのではないでしょうか?
今回はセルライトが出来る5つの原因と3つの消し方をお話したいと思います。

セルライトとは?

セルライトって言葉は知っていても、そもそも何なのか?
詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか?

そこで、まずは意外と知られていないセルライトについて、知っておきましょう!

~セルライトの正体は「脂肪の塊」!~

セルライトの正体は、簡単に話せば「脂肪の塊」です。

牛肉や豚肉.鶏肉など、わたし達がよく食べるお肉に脂身があるように、
わたし達の身体にも体型に関係なくある程度の脂肪が必ずくっ付いています。

わたし達の身体に必ずくっ付いている脂肪は、
普段は柔らかいモノですがカチカチに固まってしまう事があります。

セルライトは、カチカチに固まってしまった脂肪の塊が
肌の表面にボコボコ出てきてしまった状態の事を言います。

~セルライトは誰にでも出来る!~

セルライトって、太った人にだけ出来るものだと思っていませんか?

でも実はセルライトって体型はあまり関係なく、
身体にくっ付いている脂肪が何らかの原因で
カチカチに固まってしまえば誰にでも出来てしまうものなんです。

セルライトが出来る原因5つ!

誰の身体にも必ずくっ付いている脂肪がカチカチに
固まってセルライトになる原因は、以下の5つがあります。

原因(1)運動不足

わたし達の身体には脂肪だけでなく、筋肉も必ずくっ付いています。
筋肉は余分な脂肪を燃焼させる働きを持っています。

運動不足になると筋肉が弱くなり、余分な脂肪が燃焼されにくくなってしまい
セルライトが出来る原因になります。

原因(2)食生活の乱れ

わたし達の身体は、毎日の食生活で栄養を補給して作られています。

食生活の乱れがあると、余分な脂肪が身体にくっ付きやすくなってしまい
セルライトが出来る原因になります。

原因(3)加齢

生きている限り、わたし達は毎日少しずつ必ず歳を取りますよね。
歳を取ると、若い頃と比べると筋力.代謝が落ちます。

筋力.代謝が落ちると余分な脂肪が身体に残りやすくなってしまい
セルライトが出来る原因になります。

原因(4)冷え性

わたし達の身体には、代謝という働きがあり
余分な老廃物や水分を身体の外に出しています。

冷え性になると代謝が悪くなり血行不良が起こります。

血行不良が起こると脂肪がくっ付きやすくなり、
セルライトが出来る原因になります。

原因(5)ストレス

ストレスとセルライト…無関係なようで実は深い関係があります。

ストレスを感じると脂肪を燃焼させる働きが弱くなってしまい、
セルライトが出来る原因になります。

セルライトの消し方3つ

セルライトは1度出来るとなかなか消えないけれど、
普段の暮らしの中でちょっとした事を意識して継続するだけで
出来にくくなったり自然と消えるなど改善されたりします。

セルライトで悩んでいる人は、以下の3つをちょっとだけでもいいので
意識して継続してみて下さい。

消し方(1)運動不足を解消しよう!

ウォーキングをしたりマッサージやストレッチなどなど…
毎日ほんのちょっとの時間でいいので身体を動かすようにしましょう。

適度な運動は筋力UPや脂肪燃焼を促してくれるので
セルライトを出来にくくしたり改善させる効果があります。

消し方(2)食生活を見直そう!

お肉.魚.野菜…なるべくたくさんの食材をバランスよく食べるようにしましょう。

バランスのいい食事はセルライトを出来にくくしたり改善する効果があるだけでなく、
わたし達の身体を健康に保つ大切な土台にもなります。

消し方(3)ストレス発散をしよう!

ストレスまみれの現代で、ストレスをゼロにするのはかなり難しいかもしれません。
でも、ストレスを溜め込まないように気分転換する事は出来るハズです。

ストレス発散はセルライトが出来にくくなったり改善されたりするだけでなく、
わたし達の心の健康も守ってくれます。

まとめ

セルライトが出来る原因5つと消し方3つ…いかがでしたか?

誰の身体にも必ずくっ付いている脂肪がカチカチに固まって
肌の表面にボコボコ出てくるセルライトは、体型はあまり関係なく誰にでも出来るモノです。

実際わたしは体重は標準以下なんですが、
太ももや二の腕にセルライトがいくつもボコボコとありましたが
これらのことを実践して徐々に目立たなくなりました。

1度出来たセルライトはすぐには消えなくても、
今回ご紹介した「適度な運動」「バランスのいい食事」「ストレス発散」の3つの対処法をちょっとだけ意識して継続すれば、出来にくくなったり改善されたりします。

セルライトが出来てしまったからといって、諦める事は決してありません。
ボコボコしたセルライトをちょっとずつ消して、スベスベなキレイな肌を取り戻しましょう!