家族や友達と楽しい会話の真っ最中に、相手の口臭が
気になった事はありませんか。
 
そして、“もしかしたら自分も口臭あるのかも?”と、
気になった事はありませんか。
 
せっかく楽しく会話をしているのに、口臭があると
気分が悪くなったりするし、会話にも集中出来なくなって
しまいます。

ちなみに、私の夫は口臭がかなりあり、いつも私に
「口が臭い」と指摘されて落ち込んでいます。

私の場合は相手が夫だから容赦なくズバズバ指摘していますが、
口臭は相手によっては指摘しにくいし、自分も口臭を
指摘されたりしたらかなりショックではないでしょうか。

皆さんの周りでも、口臭のトラブルを抱えている人は
実はかなり多いと思われます。

「そもそも口臭の原因は何なの?」
「口臭を予防する方法はないの?」

今回はそんな気になる口臭の原因3つと、普段している歯磨きに
+αするだけで効果がある、オススメ口臭予防方法4つをご紹介します。

 

口臭の原因は3つもあった!

まさに文字の通り、口から吐き出された息が臭い状態の事を
「口臭」と言います。

口臭の原因は大きく以下の3つに分けられます。

1.歯周病

歯周病とはCMを結構やっているのでご存知の方も多いと思いますが、
誰もがなる可能性がある口の病気です。

・歯茎の色が悪い
・ちょっとした刺激で歯茎からすぐ出血してしまう

このような経験はありませんか?
それは、もしかしたら歯周病かもしれません。

そして口臭の原因はこの歯周病がダントツNo.1です。

歯周病になると歯茎が弱くなって、歯周ポケットというものが
歯と歯茎の間に出来てしまいます。

この歯周ポケットに残った食べカスなどが入り込んでしまい、
取り除かないと口臭を引き起こす原因となります。

2.口が乾燥している

・何か口がネバネバしてる
・妙に喉が乾く

こんな事はありませんか?
それは口が乾燥している証拠です。

唾液には抗菌や洗浄効果があり、口臭を抑えてくれる働きも
あります。

しかし、唾液が少なく口が乾燥しているとその効果が弱くなり
口臭を引き起こす原因となります。

唾液が少なくなってしまう原因には、喫煙やストレスなどが
あります。

3.体調不良

病気で体調不良になると免疫力が低下します。
免疫力が低下すると、舌苔が出来やすくなってしまいます。

舌苔とは、食べカスや必要でなくなった古い細胞が溜まったモノです。
舌に黄白色のモノが付着してる事がありませんか?それが舌苔です。

この舌苔が口臭を引き起こす原因となります。

 

オススメ口臭予防方法4つをチェック!

口臭の原因がわかったら、次に気になるのは口臭予防方法です。

口臭の予防は、普段の歯磨きに以下の事を+αするだけで
簡単に出来ます。

1.歯と歯の間を糸ようじで掃除しよう!

歯ブラシで歯磨きをしても取り除けない食べカスは、糸ようじで
掃除すると口臭予防になります。

ただし、歯茎を傷付けると出血してしまい逆効果になってしまう事も
あるので、あまり力強くやり過ぎないようにしましょう。

歯茎が腫れていたりすると出血しやすいので、そういう時に糸ようじは
やらない方がいいです。

2.舌磨きで舌苔の掃除をしよう!

口臭の原因になる舌苔を除去すると口臭予防になります。

ただし舌磨きをする時には、必ず舌磨き専用の舌ブラシで
行いましょう。

歯磨きついでと考えて歯ブラシでやると舌を傷付けてしまい、
逆効果になってしまいます。

また、舌磨きをするペースは1日1回までです。
やり過ぎは舌を傷付けてしまい、これまた逆効果になります。

3.洗口剤で口を消毒、洗浄しよう!

洗口剤を使って口の消毒、洗浄をすると、歯磨きでは
取り切れなかった食べカスに含まれる細菌の増殖を
防いでくれて、口臭予防になります。

今はいろいろなメーカーからいろいろな種類の商品が
販売されています。

うがいをする時にピリピリするのが苦手な方は、
低刺激タイプを使うのをオススメします。

4.歯磨き出来ない時にはガムを噛もう!

外出先などで歯磨きが出来ない時にオススメなのが、
ガムを噛む事です。

ここで重要なのは食べるガムの種類です。
キシリトール配合のモノにしましょう。
キシリトールには虫歯を予防する効果があります。

また、ガムを噛む事で唾液の分泌も促してくれるので
口臭予防にもなります。

今はいろいろなメーカーからいろいろな種類のキシリトール
配合のガムが販売されています。

気に入ったモノをカバンに常備しとけば、いざという時に
対応出来ます。

 
口臭の原因3つとオススメ口臭予防方法、いかがでしたか?

口臭が原因で、家族や友達との楽しい会話が台無しになって
しまうのはもったいないことです。
それに口臭をずっと気にして暮らすのも嫌ではないでしょうか。

口臭は普段歯磨きをしっかりしていれば、予防する事が出来ます。

既に口臭がある場合でも、ご紹介させていただいたオススメ口臭
予防方法を実践すれば改善されます。

どれもそんな手間のかからない簡単な方法です。
皆さんも今日から口臭予防を実践して、厄介な口のトラブルと
おさらばしましょう。