若い頃に出来たニキビは比較的すぐ治ったしニキビ跡も残らなかったのに、
大人になってから出来たニキビはなかなか治らないしニキビ跡が残ってしまった…
なんて苦い経験を皆さんした事はありませんか?
 
中学生や高校生の思春期真っ只中の10代の時期に出来るニキビの事を「思春期ニキビ」。
 
そして20代を過ぎてから出来るニキビの事を「大人ニキビ」と言います。

どちらも呼び方は同じニキビですが、実はニキビが出来る原因が全く違います。

思春期ニキビは比較的すぐ治ったしニキビ跡にもならなかったのに、
なぜ大人ニキビはなかなか治らないしニキビ跡になりやすいのか?
しつこい大人ニキビにはどんな治療をしたらいいのか?

今回はそんな疑問を解決するために、大人ニキビの原因と治療について、
思春期ニキビとの違いを知っていただきながらお話したいと思います。

大人ニキビの原因は「古い角質の蓄積」と「皮膚の乾燥」の2種類!

ニキビは何らかの原因で毛穴が詰まり、毛穴が炎症を起こす事によって出来ます。
大人ニキビと思春期ニキビでは、この毛穴が詰まる原因が全く違います。

大人ニキビは古い角質がうまく剥がれずに蓄積してしまい
毛穴をふさいでしまう事が原因で出来ます。

大人は思春期の頃と比較すると、肌の代謝が低下しています。

肌の代謝が低下してしまうと、不必要な古い角質が肌に残ったままとなります。

蓄積された不必要な古い角質は大人ニキビの原因となるだけでなく、
ニキビ跡の原因にもなります。

大人ニキビは肌が乾燥しやすい冬場にも出来やすいです。

なぜ、肌が乾燥している冬場に多いのかと言うと、
肌の乾燥は不必要な古い角質の蓄積を悪化させる原因となる
からです。

また大人の場合は、不規則な生活やストレスなんかもニキビが出来る原因となります。

肌の原因だけでなく、生活習慣の乱れやストレスも
大きく関わる大人ニキビですが本当厄介ですね。

一方、思春期ニキビは皮脂の過剰な分泌で毛穴がふさがれてしまう事が原因で出来ます。

思春期に皮脂が過剰に分泌される原因は、
成長ホルモンなどのホルモンバランスが関係しています。
思春期は身体が子供から大人へ切り替わる時期です。

この時期はホルモンバランスも大きく変わってくる時期なので
その影響を肌が受けてしまうんですね。
ちなみに思春期ニキビは皮脂が多く出る夏場に出来やすいです。

大人ニキビの治療は長期戦を覚悟して!

最初に、大人ニキビは治りにくい.再発しやすい.ニキビ跡が残りやすいとお話しました。

これは大人ニキビの原因が「古い角質の蓄積」「皮膚の乾燥」だけでなく、
生活習慣の乱れやストレスも関係していて複雑だから
です。

大人ニキビを治すにはスキンケアをきちんとして肌の調子を整えてあげるだけでなく
生活習慣の見直しも必要
となります。
生活習慣の見直しって短期間じゃまず無理ですよね。

その為、大人ニキビの治療は長期戦になる覚悟が必要です。

ちなみに、思春期ニキビの場合はスキンケアをきちんとしていたら
比較的すぐ治ったりニキビ跡にもなりにくかったと思います。

思春期ニキビは過剰な皮膚の分泌が原因だから、
正しいスキンケアをして余分な皮脂をなくせれば比較的簡単に治るんですね。

具体的な生活習慣の見直し方3つ!

1.睡眠不足を解消しよう!

皆さん肌のゴールデンタイムってご存知ですか?
実は肌の修復.再生は眠っている間に成長ホルモンが働く事で行われています。

そして成長ホルモンが最も有効に働く時間が22時~2時で、
肌のゴールデンタイム
と言われています。

不規則な仕事をされている場合だと、この時間に寝るのは難しいかもしれませんが
そんな時は睡眠時間をなるべくしっかり取るよう心がけましょう。

2.適度な運動をしよう!

適度な運動は肌の代謝が良くなります。
肌の代謝が良くなれば、古い角質の蓄積はなくなります。

また、運動にはストレス発散効果もあります。

別に激しい運動をする必要はありません。
自宅や職場でも短時間で出来るストレッチやマッサージなどはオススメ運動法です!

疲れすぎない程度に自分に合った続けられる運動法を見つけましょう!

3.バランスのいい食生活を!

食生活の改善も肌の為には必要不可欠です。
皆さん、3食きちんと食べてますか?
バランスのいい食事取れていますか?

不規則な仕事をしていたりすると食事もバランスよく取るのは正直難しいですよね。
特に大人の食事では野菜が不足しがち。
そんな場合は、食事+αでサプリメントなんかを飲むのをオススメします。

まとめ

大人ニキビの原因と治療についてご紹介してきましたがいかがでしたか?

大人ニキビも思春期ニキビも毛穴が詰まる事が
原因で炎症を起こしてニキビになりますが、毛穴がふさがれてしまう原因が全く違う事や

大人の場合は生活習慣の乱れやストレスなど、原因が多種多様で複雑な事、

そして治療方法もただ肌のスキンケアをするだけではなく
生活習慣の見直しが必要となる為、長期戦になりやすい事
などを、
ご理解いただけましたでしょうか?

大人ニキビは思春期ニキビよりも厄介です。
厄介だからこそ根気が大事といえます。

大人ニキビで悩んでいるそこのあなた…
諦めないで今日から大人ニキビ克服生活しませんか?